新年の抱負・決定ガイド

①　新年の抱負の決め方

・なりたい自分をイメージする
新年の抱負を決める時はまず、この1年で自分がどうなりたいか想像することから始めましょう。1年後の自分の姿を想像すると、具体的かつ現実的な抱負が見えてきます。なりたい姿が想像できない時は尊敬する経営者でも先輩でも構いませんので、憧れの人を思い浮かべてみるとイメージが湧いてきます。

・実現のための課題を洗い出す
理想の自分を実現するには、達成に向けての課題を洗い出すことも大切です。理想と現実の間にはギャップがあるので、どのような行動を取ればギャップが埋められるかを考えましょう。理想の自分を実現するうえで必要な行動を洗い出すと、目標達成に向けて何をすべきかが明らかになります。

②　新年の抱負を決める時の注意点

・具体的な行動プランを考える
なりたい自分の実現に向けて取るべき行動が見えてきたら、具体的な行動プランを考えましょう。特に数字を使うと具体性が増し、達成状況も把握しやすくなります。曖昧な目標だとやる気も出ませんが、具体的なプランがあるとモチベーションも下がりません。

・ポジティブな言葉を使う
新年の抱負にはポジティブな言葉を使って、明るい抱負を考えましょう。たとえば、「〇〇をしない・〇〇をやめる」といった抱負はネガティブな感情が湧きやすく逆効果です。ネガティブな表現になってしまう時は、ポジティブな言い回しに変えましょう。

・現実的な目標を立てる
大きな目標を立てることも悪くはありませんが、明らかに実現不可能な目標を立てると挫折しやすいと言われています。せっかく抱負を考えるのであれば、自分の実力に見合った目標を立てることも大切です。